減醣生活是怎麼開始的呢？

從二寶出生後，坐完月子我才放心(笑）決心要來減重

經過了將近3.4個月的時間，身邊的人都說

"你真的身型小了一圈耶"

"乾脆把過程紀錄起來，讓想要嘗試但敗率很高的朋友們參考"

減醣生活是一種起心動念

有意識的調整生活與心境

對我來說或許才是最重要的：）

因為工作忙碌

早餐和中餐對我來說比較匆忙

簡單喝個熱呼呼的芝麻銀耳膳

脆脆的口感加溫暖的感覺

啟動一日身體！

 

每天出門前在鏡子前輕鬆的拍幾張穿搭

好好善待自己

是成為媽媽後的心功課

  

有意識地挑選食物

有意注意身體所傳達的感覺

似乎連味覺也有了改變

我屬於懷孕Day1吐到生產結束的體質

一般人都在期待孕期不要胖太多

但對我來說卻是孕期不要瘦太多

(大家不要羨慕，真的是只差內臟沒吐出來了)

兩鵝的懷孕過程都是這樣的情況

剛生產後一週的生活照

小孩們非常健康

 

在孕期沒有長到肉

坐月子期間吃好吃滿

生產完後的照護壓力加上淺眠

（生完後一個月我就恢復孕前的體重（59kg>62kg）

 

照片看起來人總是浮浮的 （坐完月子的me）

腰圍與臀圍以極快的速度不停變大

我也常感受自己的精神不好

這件洋裝很寬鬆

但我穿起來幾乎整個填滿（大驚）

我也沒有打算要變得多瘦多纖細

只是吃飯變得不享受

吃完之後還覺得暈沉

負擔很重

照顧孩子加上工作

很容易忽視自己

那種總是陰天的心情

其實自己最清楚

有一天我家大孩說

"媽媽開心，阿心就開心，你知道嗎？"

從那天開始！好像有一種執念就破掉了

都是自己的心綁著自己

我想要像什麼樣子？想要孩子看媽媽的樣子是什麼？

我要自己努力，不是去期待別人來理解我

 

但減重很不容易 真的不容易

我把減重的目標

改為 #減醣生活

數字在這次的改變僅是參考不是指標

我要調整的一種"生活習慣"

目前的我，無法時常抽出時間運動鍛鍊

但我可以從飲食習慣改變

1.循序漸進的改變

2.減少澱粉(麵包麵條米飯甜點減半或更少)

3.不喝含糖飲料

4.喝足夠的水

5.不熬夜的睡眠

（已經無法一覺到天亮，至少我們早點入眠）

 

確認目標後

自己的心也知道追求的是什麼

就變得一點也不勉強

好像在鏡子面前的狀態也不同

餐盒會刻意選這種料理都更單純的組合

請店家減半飯量或去飯

 

大約花了一個星期

體重有了明顯的調整

雖然才1kg多

但對我來說

是心靈上的大躍進與自我肯定

在許許兒的社團分享

也讓我獲得很多力量

與大家共同努力的感覺

才發現社團有好多朋友竟然都短時與減醣多年

 

因為天天吃健康餐盒的花費太高

所以有幾餐我們自己準備

因為想吃的舒服

也不小心更早起

就為了準備漂亮的便當(笑)

本來在減醣生活前覺得自己忙得不可開交

沒想到有意識的調整後

竟然後早上還有30min可以下廚

 

為了漂亮便當盒

還去買了可愛的保溫袋

每個改變彼此牽連

我的生活似乎因為這些念頭變得精緻起來

 

身型慢慢改變

便當也慢慢的進化

今天是有機生菜加煎牛排與哈密瓜的組合

 

看著鏡子裡的自己一天天變化

也因為在社團分享穿搭

所以有了照片可以回想

我沒有天天量體重

偶爾想起來會稍微看一下

待我想起時

再次測量體重也少了4kg多

為之振奮呀呀呀

 

鏡頭背後的氣色變得溫潤點

皮膚也變得更為澎滿

我還是一樣工作上班

下班後帶孩子

空檔時整理家務

時間滿滿的

但我知道在吃飯休息的時候

每個狀態

我都有選擇

 

誰不忙碌呢？大家都有各自的課題要學習

偶爾還是會有"壓力山大的時刻"

小小的甜食還是必須存在的

8more提供了我另種選擇

這是南非博士奶茶的白木耳飲

很可以取代珍珠奶茶的甜食

連喝個甜點都這麼優雅

也蠻值得拍照紀念

我還在持續減醣的路上

澱粉我還是偶爾吃

和朋友家人的慶祝聚會我也都會參加

這樣的飲食調整

已經變成我生活中日常的一部分

 

腰身曲線 不曾刻意追求

因為許許兒服飾都是原創設計的關係

每週試穿才是見真章的時刻

腰圍少了一寸半

試穿下身從L號緩慢的往M號前進中

最近期的我

我依舊是我

大約掉了7.8公斤的體重

但我也已不這麼在意究竟數字為何

你的身體會告訴你

“現在這樣很好喔～”

在需要努力的地方不放棄的堅持著

該吃的時候不要客氣

想有點甜甜的幸福感 就選對自己好一點的食物

發懶的時候躺好躺滿

順從你的真心

不勉強的擁有自己的節奏

願彼此都成為更好的我們