年假前參加朋友舉辦的僻靜營，參與之前我不知道這是什麼活動？

只知道是一個休息的機會，盡可能地不使用手機，最重要的行李就是帶著你自己。

 

想起距離上次獨自出遊是什麼時候的事呢？因為這趟旅程搭上從來沒坐過的自強列車，那是一台高速新穎的車子，與我想像中的舊式火車很不一樣，不帶任務與目標出發吧！

 

目的地是台東長濱，美麗的長長海岸與海浪，就在靜僻中心旁邊。

東部的空氣與藍天特別遼闊，三天兩夜，從早到晚的安排，有許多靜心與休息的方式。我最喜歡的是水晶缽與吃飯時間(笑）其中最讓我感到驚豔，第一次接觸「阿育吠陀」的飲食與生活方式，跟著日變節奏與不同能量特質選擇吃的食物，我們需要的其實不多，多元均衡的的接觸，吃下的食物就是現在的樣子，全蔬食卻意外非常滿足，心裡也獲得撫慰與平衡。

 

我是水能很重的體質，有著圓圓的外表 溫柔的型態與褐色眼球，很容易儲存能量，肌肉的線條渾圓，對於事物的包容性大。任何事物都是依體諒面，這樣的能量相對在沒有獲得適當解放時，身體很容易展現出無精打采、重重的，比起其他能量更容易胖與囤積脂肪。知道這些之後，接受自己本來就是這樣，不是我不願意持之以恆的顧及身型，身體情緒上原諒自己，減少批判。

 

邀請大家來實測看看自己屬於什麼樣的原生能量

 

阿育吠陀的自然體質？

風型Vata、火型Pitta和水型Kapha，三種自然體質的構成成為身體的基本能量，只有在三種基本構成保持平衡的時候身體才會健康。每個人體內同時具有三種能量的構成，差別在於佔比比例。如果風能構成比例分數最高，那麼可以辨識為風型人，也有可能出現兩種或三種構成比例相當的情況，便是混合型的體質；例如火型和水型比例相當，就是火水型體質，排列組合之下，有七種自然體質，而自然體質會在身體及心理方面展現，甚至衍伸體現在思考的方式與未來的生活方式。

 

找出屬於你的原生體質能量

透過找到自己的生命能量，更了解自己的身體和心理，當身體出現一些現象或是心理的聲音，可以藉由飲食調整、作息等找到生心靈的平衡與健康，對於體型的維持也有很大的幫助。

 

 

(有其中特徵請用 0, 1, 2 來評分; 例子: 有兩個以上特徵給 2 分)

 

此表格著作為 Thai Vedic Yoga 所有, Water Lily Yoga Project 2017 翻譯. 歡迎分享請註明出處www.facebook.com/waterlilyyogaproject2017